練習報告

2/17
ウエイト
ダンベルプレス 6kg×25-5セット
ハイプーリー 25.5kg×25-4セット
デッドリフト 30kg×15-2セット
レッグプレス 片足ずつ 140kg×30-5セット
ソッキン 8kg×20-3セット
レッグカール 80kg×40-2セット 95kg×30-2セット
ニトウキン 4kg×30-3セット
テクビ   4kg×限界まで

楠田さんと一緒に西早稲田のスポーツセンターでウエイト。フォームや正しいやり方を教わり、筋持久力を鍛えるのをメインに行った。インターバルの時間や上げ下げのスピードに気を付けながらやるようにしたいと思う。

最近の記事

コメント

この記事へのコメントはありません。

CAPTCHA


アーカイブ

月を選択

最近の記事

  1. プアマン / リッチハピネス

  2. 初級キャノンボール初達成

  3. がちゃがちゃ

  4. 近況報告

PAGE TOP