練習報告

2/23 3本ローラー 224km 46m TSS:34 W:1

早速高強度反復メニュー、と言いたかったがアップの時点で夕飯が少し出てきたのと、左脚に若干の違和感があったためいつものテンポ走メニュー。

ローラー前後にストレッチをみっちりやったが、左脹脛の違和感は消えない。

就寝前にPB。ただ全力で吸うだけじゃなくて腹圧を使うように体感を意識しながら。意外と難しかった。

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