3月3日
メディオ×2
3月4日
メディオ×2
3月5日
ウェイト(ダンベルプル、ラット、腹筋、補助つき懸垂、側筋、アームカール、コンセントレイトカール、アームエクステンション)
メディオ×2
3月3日
メディオ×2
3月4日
メディオ×2
3月5日
ウェイト(ダンベルプル、ラット、腹筋、補助つき懸垂、側筋、アームカール、コンセントレイトカール、アームエクステンション)
メディオ×2
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