練習報告

3/5
合宿5日目
グリーンライン周回×8

踏まないことを意識し、斜度が変わってもケイデンスを変えないようにしたい。
登り返しでも下りの惰性を殺さず、ギアを変えながら疲れないで登ること。
下りでもケイデンスを高いキープしてあまり重いギアを踏まないこと。
登りでは余りペースを上げず(踏まない)、次回は下りで踏むのを意識する。

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