練習報告

貯め貯め。

3/2 3本ローラー 34m 19km TSS:26
10minメディオ×1
今日は違うなと思ってやめたのを覚えてる。そのあとは余った時間でストレッチ。

3/3 回復走 21km 1h12m TSS:46
HV往復とブラブラ。帰りに少しもがいたらスポークが飛ぶ。

3/3
おふ

3/4
合宿移動日、おふ。

3/5 館山合宿 94km 3h14m TSS:220(想定値)
スポット参加。一番早い班でインターバル練。2mとか3mの坂を14本。
調子が良く、ほとんど息が上がらずに脚を追い込めた。ロードレースらしい良い練習になった。
データをしっかり管理して、この好調を神宮、更には来週末の西日本チャレンジまで持続させたい。そのあとはしばらく調子落ちても構わないので。

前日のPBとか体幹、ストレッチが効いてるんだろうな。

3/6
前日のTSS的におふ。明日は軽くインターバルする予定。

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