練習報告

3.12-3.15
LSD中心。

3.12 1:03’35 IF0.568/TSS34
>1hZ2 145w 50:50

3.13 57’17 IF0.662/TSS42 W’44%
>30minZ2 171w 50:50
>(30sZ7+rest1min)*3
373w 51:49 113rpm
377w 51:49 114rpm
381w 50:50 116rpm

3.14 off

3.15　西日本チャレンジ
レース、アップ、ダウンを含め49.93㎞/TSS125

3.16 54’57 IF0.584/TSS31
>45minZ2 153w 48:52

ローラーを分解整備。本来6か月に一回の整備を推奨されている製品なので、8か月放置して心配だったが、エラストマーには特に異常なし。手持ちの中で、最高級のグリスを注入したところ、以前より滑らかにダンシングができるようになった。
また、昨日、一瞬ペダルを擦った影響で、ペダルに少しガタが出た為か、スムースにペダリングできるようになった（普通のメーカーだと謎だが、タイムだからそうなったのだろう）。その為、左右のパワー分布を見ると、これまでより更に均等にペダリングできているが、左右差が昨日から少しおかしい気がするので、明日はキャリブレーションをする予定。