練習報告

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固定ローラー
負荷2、52-17、ケイデンス100落とさないように。
心拍は180まであがり、足もきつくなったがだしつくせたわけではなかった。主にもも前を使ってばかりだったのでお尻で回せるようにしたい。
あとはフォームを考えて走るようにしていこう。

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