練習報告

4/13 体幹
焼肉でタンパク質を摂取したので、帰宅後プランク。こつこつやる。

4/14 ローラー
25分メディオ(⁇)
メディオの基準がよくわからないが、頑張った。
雨がちだが乗らないとペダリング、筋肉の使い方をすぐに忘れてしまうので、その点に関しては今日はやって良かった。ハムストリングばがり痛むのが僕の平常運転なので、今日もそこを使えたようで嬉しい。