練習報告

４月１４日
家でローラー
10分メディオ２本
20秒もがき８本
メディオでいつもより疲れてしまったため、もがきでちゃんと全力を出せるようにレストを少し長くした。２本のメディオの間のレストも２分ほどにした。ローラーから降りたあとはしばし視界が暗くなった。
４月１５日
昨日と同じメニューを行ったが、昨日より楽にできた気がした。空気圧も変えていないので強度は同じはずである。メディオが終わった後に余裕があったのでレストを昨日より短くした。ストレッチなども行った。
４月１６日
川での練習
大渕と川で朝練
５分ほどの道のりを２往復×２回
最初の方は36キロくらいで牽くのでもう疲れてしまっていたが、だんだんと慣れてきて38キロくらいで牽けるようになってきた。脚が疲れるまで重いギアで踏み込み重視で走行した後、疲れてきたらギアを落として回転数をあげるようにした。姿勢は背中を真っ直ぐにしようとしたが、何だか今日は逆に力が入らないような気がして終始普通な姿勢だった。しかしサドルの前の方に座ることは意識して行えた。最後スプリントしようと言われたが、脚が完売していたため力が出ず。大渕申し訳ないです…