練習報告

合同合宿3日目
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午前 ローラー ボトル渡し
午後 6㎞×9
午前は主にボトル補給の時の練習をした。午後は昨日一昨日と同じ6㎞コースを9週した。今日は上り坂の時は軽いギアで引き足意識で高ケイデンスで登ることを意識した。昨日までの踏み込みよりはリズムよく登れたがまだ遅かった。明日は少し重いギアで引き足意識をして登ってみようと思う。また、平坦も上りも積極的に引いたためかなり疲れた。