5/5 鴨川合宿4日目
午前 コーナリングセミナー
この講習で基礎的な重心移動はボトル拾いの時より上手くできるようになったがコーナリングを実用的なレベルにするにはまだまだ経験が必要である。
午後 5㎞コース10周〈3、7周目の入りに3分間もがき、10周目の終わりに坂で約20秒スプリント〉
信号も坂も車もほとんどない走りやすいコースでの、先頭交代を交えた練習だった。もがきは配分をあまり考えず突っ込んだら途中で垂れたので脚の強化と共にペースを掴んでいきたい。最後のスプリントでは力を全く出しきれずに終わってしまったので、まずはこのような練習に慣れていくところからである。
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