練習報告

5/16 ローラー

ピストで10分乗った後、ロードでケイデンス120を10分間維持×3。やはりペダリングが悪い。原因として股関節やハムストが異常に硬いことが考えられる。ここ数日間ハムストがずっと張っていることもあり、筋肉の柔軟性を本格的に意識しようと思った。ストレッチポールを買って筋膜リリースとセットで日課にしようと思う。

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