練習報告

5/16 ローラー

ピストで10分乗った後、ロードでケイデンス120を10分間維持×3。やはりペダリングが悪い。原因として股関節やハムストが異常に硬いことが考えられる。ここ数日間ハムストがずっと張っていることもあり、筋肉の柔軟性を本格的に意識しようと思った。ストレッチポールを買って筋膜リリースとセットで日課にしようと思う。

最近の記事

コメント

この記事へのコメントはありません。

CAPTCHA


アーカイブ

月を選択

最近の記事

  1. 杉岡の兄貴、あざっす。

  2. Point raceなら俺を呼べ

  3. オフ

  4. 振れてない。

PAGE TOP