練習報告

5/16 ローラー

ピストで10分乗った後、ロードでケイデンス120を10分間維持×3。やはりペダリングが悪い。原因として股関節やハムストが異常に硬いことが考えられる。ここ数日間ハムストがずっと張っていることもあり、筋肉の柔軟性を本格的に意識しようと思った。ストレッチポールを買って筋膜リリースとセットで日課にしようと思う。

最近の記事

コメント

この記事へのコメントはありません。

CAPTCHA


アーカイブ

月を選択

最近の記事

  1. 館山day4

  2. 春休みが終わる

  3. 練習報告

  4. まだ冬なのか

PAGE TOP