練習報告

6/8
オフ。全く時間が取れなかった。軽くストレッチしたのみ。

6/9　３本ローラー　？km　0h55m　TSS：59
昼間は忙しくて時間が取れなかったので夜ローラー。21時から。

10minメディオ×１
（30sec＊30sec）×１０

メディオはいつもより高い値を出せた。
インターバルはここ最近のローラーで一番追い込めた。やっぱりメーターがあると追い込み切れる。ローラー練で攣りそうになったのはかなり久しぶり。

時間が取れずにストレッチ系は出来ず。まだまだ時間の使い方が下手だなー。