練習報告

6/8
オフ。全く時間が取れなかった。軽くストレッチしたのみ。

6/9 3本ローラー ?km 0h55m TSS:59
昼間は忙しくて時間が取れなかったので夜ローラー。21時から。

10minメディオ×1
(30sec*30sec)×10

メディオはいつもより高い値を出せた。
インターバルはここ最近のローラーで一番追い込めた。やっぱりメーターがあると追い込み切れる。ローラー練で攣りそうになったのはかなり久しぶり。

時間が取れずにストレッチ系は出来ず。まだまだ時間の使い方が下手だなー。

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