練習報告

6/25 プール練

筋肉痛が激しいので自転車から逃げて近所のプール開放へ。

肺も筋肉もどちらも効率的に追い込む事が出来たので普通にただの練習であった。寧ろ追い込み過ぎのレベル。

ただ泳ぐだけでなくビート板なども活用して最近鍛えている背筋と臀筋を使えるようなトレーニングをした。

それにしても疲れた。

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