練習報告

合宿3日目
ロング 蓼科山荘~天女山往復 120Km
天女山インターバル×2

ロングは平坦や緩やかな坂ならなんとかついていけるようになってきたがある程度の勾配がある坂だと千切れてしまう。心拍よりも脚が先に来るのでやはり筋持久力である。インターバルも同じように脚がきてしまったので次回は高いケイデンスでくるくる回すことを意識しようと思う。

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