練習報告

8/4 合宿二日目
宿周り2.5時間+1分インターバル×5

コースに慣れたせいか少し楽に走れるようになった。下ハンを握れるようになってきたおかげで掌が痛くならなくなってきた。
インターバルは酷い結果だった。スタートの時点で離されてしまっていたのでパワーの問題である。筋トレをしよう。

8/5 合宿三日目
120㎞コース+5分インターバル×3

インターバルの途中に加藤さんにポジションを見ていただいた。フォームもアドバイスを頂いたが、体幹が無さすぎてすぐに辛くなってしまうのでトレーニングが必要である。
長くて辛い坂でも集中を切らさずフォームや筋肉を意識するようにしなくてはならない。

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