練習報告

2015/8/9 コンテナ公園 6周(ペース5ダウン1) 100km

楠田さん、竹村さんと。

アプローチだけ踏んで、他はリカバリーライド程度にするつもりだったが、いつの間にか普通に練習していた。

帰りも色々な上りでもがいて脚を使いきって帰宅。大臀筋をいつも以上に使えた。

さすがに明日は休もう。