練習報告

9/15
川 2往復
朝起きた時体がだるかったので休もうかと思ったが母親に根性ないねと言われ、奮起して家を出た。走っている最中は何も異常がなかったので朝多少倦怠感を感じても練習出来ることが証明された。というより自分の根性の無さに愕然としている。
この日は久しぶりに長距離走るという目的だったので、強度は低め。フォームやペダリングをなるべく意識した。岡春とはどうすればこの筋肉を使えるようになるのかや、どうすれば楽に速く走れるのかを話した。良い勉強になったありがとう。
9/16
バンク練
スタン200,400
F3000,2000
捲り合い3本
スタンは動画を撮ってもらい見てみたが、速い人との違いが明らかだった。言葉では上手く表現できないが、自分のイメージと実際の動きの違いを確認する事が出来たのは良かった。
F系メニューは速い人たちとともに。3000は自分が交代した後一度は付けたがそこから離れてしまった。2000は中切れを埋める脚がなく終了。自分はギア比が軽いのもあったが、高い回転数をキープ出来る足があれば、もっと脚の後ろ側を使えれば切れなかったかもしれない。
捲り合いは戦えなかったが楽しかった。ただ追い込みきれなかったので次行う時はがっつり追い込むようにしたい。

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