9/23 ローラー
1h
ベースも大事だけどインターバルもやらねば。という事で30m中強度で走ってから30s-2.5mのインターバル。
心の中で10本→5本→3本→5本と迷いが生じたが結局5本に落ち着いた。実走より明らかに追い込み切っているのにパワーが出ないのは何故か分からないが酸欠になったから良し。
ペダルの強度上げたら踏みやすくなった。のびしろを1個解放した。
9/23 ローラー
1h
ベースも大事だけどインターバルもやらねば。という事で30m中強度で走ってから30s-2.5mのインターバル。
心の中で10本→5本→3本→5本と迷いが生じたが結局5本に落ち着いた。実走より明らかに追い込み切っているのにパワーが出ないのは何故か分からないが酸欠になったから良し。
ペダルの強度上げたら踏みやすくなった。のびしろを1個解放した。
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