練習報告

9/23 ローラー

1h

ベースも大事だけどインターバルもやらねば。という事で30m中強度で走ってから30s-2.5mのインターバル。

心の中で10本→5本→3本→5本と迷いが生じたが結局5本に落ち着いた。実走より明らかに追い込み切っているのにパワーが出ないのは何故か分からないが酸欠になったから良し。

ペダルの強度上げたら踏みやすくなった。のびしろを1個解放した。