練習報告

9/27 バンク合宿2日目午後

周回25周
1000mTF×2
400mF(測定線)×5

脚に疲れが溜まるにつれ48-15が50-14のように重く感じた。幸い計測種目はなく、無心に出し切る練習ばかりだった。バンク合宿を経て重いギアを少し回せるようになったと願っている。

9/28 佐村河内TT

1本目: 10’08”60
2本目: 9’54”73

往路が追い風で、1本目は往路で抑えすぎてタイムが上がらなかった。2本目はほぼ出し切れたと思う。
元々わかっていたことだが単純に巡航力が足りない。特に向かい風の中でもギアを落としすぎずに回す脚力がない。練習だけではハムストと臀筋が強くならないようなら、スクワットなどの筋トレをするのもありかもしれない。

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