練習報告

9/30ウエイト
スクワット40kg×10-3セット+ジャンプスクワット
片足スクワット20kg×10-3セット
フロントランジ5kg×10-3セット
サイドランジ5kg×10-3セット
バランスメニュー
片足レッグプレス40kg 右4セット 左3セット
腹筋 フロント+サイド+足上げ20-3セット

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