練習報告

9/30ウエイト
スクワット40kg×10-3セット＋ジャンプスクワット
片足スクワット20kg×10-3セット
フロントランジ5kg×10-3セット
サイドランジ5kg×10-3セット
バランスメニュー
片足レッグプレス40kg 右4セット 左3セット
腹筋 フロント＋サイド＋足上げ20-3セット