練習報告

10/7 チャオプラヤ川

TTT3往復

ITT1往復
10分30秒

強烈な向かい風が厄介であった。
追い風ではもっと踏むべきとのアドバイスを頂いた。
TTTではご迷惑をおかけしました。

10/8 6G

踏み方が下手になっていたようだ。足の裏に痛み発症。ハムストもあまり使えなかったようで、足の上下運動が遅かった。
一方、以前よりもダンシングに使う体力が減った気がする。

タマサイのシクロクロスは楽しかった。

帰宅後固定ローラーもがき

30秒×8

前半4本は踏み、後半4本は回した。抜け殻になった。