練習報告

10/15  ローラー+自走

4限の代わりにローラーで30分ローラー(片足と高回転)、5限の後ゆっくり自走帰宅、家に着いてからローラー(45→50→55→60km/hを3→3→3→1分の短いプログレ)

考えることも大事だが特に今の時期はとにかく自転車に乗って練習しないと強くならない。いつも頑張らない言い訳をしていることに気付いた。反省した。

加藤さんにアドバイスしていただいたようにスクワットと体幹を再開する。週2回は絶対にやる。

来週の火曜日からメガネで普通に練習に参加できそう。来週末にはトラックとロードの試合があるから絶対に結果を出したい。

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