練習報告

青根

久しぶりの青根、久しぶりのロングでの登り。早川さん、岡田さん、山口さん、小松と。ペダルをくるくる回して頑張って付いて行った。やはり、ガシガシ漕ぐよりペダルをくるくるした方が脚が長持ちするし速い。だが勾配が急なところではあまり意味がなくガシガシ漕いで脚がなくなってしまうので対策が必要である。途中の平坦部は引き続きペダリングを意識して回した。帰りは左膝が少し痛かったので岡田さんと多摩サイでかなりゆっくり帰った。