練習報告

10/20  川  TTT3往復、ITT1.5往復

ピストローラーをたくさん乗ったのにシッティングの平地巡航がうまくいかなかった。

ITTのタイムは個人的に悪くなかった。だが2回目の往路の半分がダンシングだったり、シッティングではギアが今までより3枚重くてケイデンスが75だったりしてめちゃくちゃだった。それにしてはよく進んだと思う。

TTTはあと2,3km/h速くひかないと意味がない。9月中旬に掴みかけた平地巡航のコツを思い出せない。

本を読んで学んだことを書いておく。シッティングで加速するときは: かかとを少し上げ、骨盤を少し立てて、少し前に座る。