練習報告

10/20 緑山5本+三本ローラー20min
ホイールが直ったので、メニューの後半で垂れないことを目標にパワーを見ながら走った。家に帰ってログを見てみると最初の4本は同タイムだった。5本目はすべて出しきろうとペースをあげたら後半垂れそうになり、結局5秒しか早くなかった。家に帰ってからダウンがてら三本ローラーに20分乗った。