練習報告

11/4 朝練

日吉ローラー

ロードで3本ローラーはお久しぶり。

10m×2
10s-50s×8

最初は115rpm付近でキツかったが徐々に125rpm前後で回せるようになった。

まだ疲れが取れていない為インターバル後に無限乳酸地獄に襲われて動かなくなった。

早起きは三文の徳であった。

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