練習報告

11/4 ローラー+パワマ

ローラー: 115~120rpmメディオ(10分)×2、120~130rpmインターバル(90秒-30秒×5)。
いつもより軽いギアでクルクルしたので前脛骨筋は痛まず。

パワマ: タバタプロトコル。
4月に比べて数値は大幅上昇。だが前脛骨筋の激痛は気がかり。

最近はローラー、パワマ、ロード、トラック、全てにおいて前脛骨筋が痛い。明らかに何かがよろしくない。

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