2015/11/17 陸トレ 校舎走13分?、クロカン、コア
大回りでメディオっぽく10分ちょい走った後に、クロカン。階段以外はジョグで。
その後コア3方向(1m)×3セット。
久々に走った。
2015/11/17 陸トレ 校舎走13分?、クロカン、コア
大回りでメディオっぽく10分ちょい走った後に、クロカン。階段以外はジョグで。
その後コア3方向(1m)×3セット。
久々に走った。
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