練習報告

11/19

ペダルを軽いギアでくるくる回して走ったが、後半最後の峠麓付近で脚を使い切りその後はずっと垂れてしまった。持久力が必要である。
11/20

山田(小)×4

平坦でのスプリントを重点的に行った。ある程度の速度は出るが長くは続かない。最後の激坂でも垂れてしまった。やはり、筋持久力が足りないのである。

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