練習報告

11/21 テンプルラン3×1

昨日の練習から帰宅したあたりから、膝の関節に違和感があったのだが、今日の行きの自走で痛みに変わった。
昨日と一昨日の練習でガシガシ踏みすぎたのだろう。ペダリングの改善が急務である。

寺自体はアドレナリンで誤魔化して良い感じに追い込めたが、調子の良いときほど慎重にという言葉を思い出して2セット目はやらずにゆっくり帰宅した。

ちゃんと痛くなくなるまでは実走はなるべく減らし、ローラーやプールーなどで繋いでいくのが良いかもしれない。

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