練習報告

2015/12/1 午前 日吉陸トレ

ローラー
10m(120rpm目安)→15s-45s×8set

ラン
蝮階段ダッシュ(半分まで)4×2set

筋トレ
体幹前1m×5

ローラーは大塔先輩にペダリングでぼこぼこにされたので、階段ではぼこぼこにし返した。

現在はおにぎりを食べて回復に努めている。

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