12/8 朝練+パワマ
階段4×2
ローラー120rpm+15-45×8
階段はいまいち追い込めなかった。
ローラーはよく追い込めた。
タバタ
負荷を3.8にしたらよく追い込めた。
12/8 朝練+パワマ
階段4×2
ローラー120rpm+15-45×8
階段はいまいち追い込めなかった。
ローラーはよく追い込めた。
タバタ
負荷を3.8にしたらよく追い込めた。
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