練習報告

2015/12/10 陸とれ

筋トレ
体幹前1m1m×5set→背筋2m1m×2set+1m→体幹前1m1m5set

ローラー
10m高回転→15s45s×8set→10mメディオ

陸とれ史上最凶であった。