2015/12/10 陸とれ
筋トレ
体幹前1m1m×5set→背筋2m1m×2set+1m→体幹前1m1m5set
ローラー
10m高回転→15s45s×8set→10mメディオ
陸とれ史上最凶であった。
2015/12/10 陸とれ
筋トレ
体幹前1m1m×5set→背筋2m1m×2set+1m→体幹前1m1m5set
ローラー
10m高回転→15s45s×8set→10mメディオ
陸とれ史上最凶であった。
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