練習報告

12/17 朝練+パワマ+ウェイト+自走

ローラーは120rpm×10mできるようになったが、なぜかペダリングが悪くなってきた。前脛骨筋。
まさかのもがけないことが発覚したので練習中。なかなか上手くいかない。

パワマの3.0kp,(1m-1m)×3では1本目からなかなか追い込めない。3本目はいい感じに追い込めたので次回はあれを1本目から。

ウェイトは明日のバンク練を休まずに済む程度にハムストと臀筋をいじめた。

自走は疲れすぎてペダリングがひどかった。

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