練習報告

12/22 朝練+パワマ(1m-1m)×3+ウェイト+自走

ついに自主全休して一日中練習してしまった。

朝練は少しペダリングが悪くなっていた。岡山からアドバイスいただいた様にかかとを上げて回したら少し良くなった。
パワマは心拍計を付けてガーミンで心拍数を測ったら過去最高の数値が出て、かつ追い込めた。革命的な発見である。
ウェイトはいつも通り下半身をみっちり。

ホイールが届かないため明日のやる気が半減したが頑張って神奈川県の僻地まで行ってみる。

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