練習報告

12/25 矢野口往復+整骨院

アキレス腱が痛すぎたため小山田は断念。
帰りに自転車整骨院に寄ったら軽いアキレス腱炎と診断。電気を流してテーピングしてもらった。足の甲の筋が硬直しているためつま先が常に上に引っ張られ、アキレス腱や前脛骨筋に負担がかかっているらしい。引き足がうまく使えずペダリングも大きくロスしているとのこと。さらに、内転筋が弱いため膝が開いてしまい、踏んでも母指球に力が伝わっていないことも判明した。脚の長さも左右で2cm違ったので治してもらった。
週末は休養し、足の甲の筋を伸ばすストレッチ、内転筋の筋トレを今後毎日行うことになった。伸びしろである。医学のありがたさを再確認した。

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