12.29-12.31
12.29 off. SWは相変わらず面白い。1mm程度あったユーラスの振れも0.2㎜程度まで収められたがここからが勝負。
12.30 off. 試験後の気分転換もこの辺で終わり。
12.31
スクワット(40kg） 2*10回
フロアワイパー/デッドリフト(30kg) 2*10回
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1:07’03 IF0.795/TSS74 W’62%
SST, VO2max
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MS1: 2*10min SST(88-94%)
rest5min
>0:10:00 49.6% 231.6w 48.9：51.1 (11.2+11.7)N*m 96.5rpm
>0:10:00 48.0% 236.0w 49.0：51.0 (11.1+11.6)N*m 99.1rpm
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MS2: 2*5min Vo2max(106-120%)
rest5min
>0:05:01 54.9% 303.3w 48.6：51.4 (13.6+14.3)N*m 104.0rpm
>0:05:00 54.3% 285.1w 48.6：51.4 (13.3+14.1)N*m 99.2rpm
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◦今年の総括
-月/走行距離/走行時間/IF/TSS/レース数（日数）
-コメント
1月/732.830/30:42:02/0.655/1547/1
臨床科目の講義が始まり、授業時間はさらに増えたが、年始の試験後は、平和な一か月だった。レペティション系トレーニングを重視し身体を戻す。
2月/678.273/31:26:37/0.634/1519/1
引き続き、ほぼ試験がない平和な一か月。レペティション系トレーニングを重視し、ピークパワーを更新しまくる。が、月末の捻挫でいろいろ狂う。
3月/729.654/31:34:08/0.706/1813/1
捻挫後、急激に体を戻し、西チャレで4年目にして初の全日本出場権獲得。後半は、4月頭の試験に向けて、勉強しつつ、トレーニング時間を捻出。
4月/1029.275/41:56:51/0.647/2073/2
初頭のかなり重要な試験後は、全日本を意識し、他のことを犠牲にしてトレーニング時間を確保。パワーが出ていたため、慢性疲労に気付かなかったのは、大きな反省点。
5月/949.137/37:39:09/0.656/1909/3
GW合宿で、いきなりパワーが全くでなくなっていることに気付く。予定ではトレーニングレースを重ねてコンディションを上げるつもりが、全く結果を残せず終わる。
6月/658.537/30:05:47/0.603/1409/2
少し疲労が残った全日本TTで31位、疲労が取れつつあった全日本ロードで落車DNF。モチベーションが一気に下がった上に、試験勉強に追われる。
7月/470.959/20:41:31/0.589/TSS851/0
トレーニングのモチベーションを保つため、Peaks Coaching Groupと契約する。試験勉強に追われつつ、最低限のトレーニングを実施。
8月/963.741/42:21:27/0.634/1888/1
機械の様にひたすら与えられたメニューをこなすが、思うようにコンディションが上がらず、辛かった。最後は、自分の判断で体を絞ったが、結局雨のインカレで全く力を出せずに終わる。
9月/740.362/30:29:03/0.660/1551/1
コーチの助言で、ひとまずトレーニング再開。秩父宮杯完走により、以前より成長したことを実感するも、同時に実力不足であることも実感した。
10月/718.740/30:48:56/0.657/1564/1
教習所に通い始め、忙しさが倍増。しかし、唯一4年連続出場のJCのために、トレーニング継続。少しだけ調子の悪かった膝がレース中爆発。最後はひたすら我慢し、気合で完走。
11月/682.881/28:37:14/0.588/1173/2
試験等、学業面でも忙しく、最低限のトレーニングでおきなわを完走。しかし、雨の行田での落車が今年の最終レースとなり、後味が悪い。無事免許(当然MT）取得。
12月/377.958/17:26:09/0.653/885/0
冬の試験は科目数も多かったが例年通り勉強に気合が入る。筋トレを中心に、弱体化しすぎないようには意識。3月上旬まで断続的に試験があるので、気分転換にトレーニングは続けたい。
計9275.803km/18182TSS
今年も一年間ありがとうございました。来年は、病院での実習が始まるため、どのくらい乗れるかは不透明ですが、準部員（？）として、実業団登録を考えています。パワーが少しずつでも上昇しているうちはレースに出ようと思います。
引き続き、医師免許と学位を並行して取得するコースに残留できているので、恐らく正念場になる来年は、これまでの4年間に学んだことを生かして、一つ一つのことに高い集中力を発揮していきたいと思います。
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