練習報告

1/3 ローラー

箱根駅伝を見届け、昼ごはんを食べてから、パワートレーニングのサイトを眺めて良さげなのを選んでやってみた。

150wで踏み始め、1分おきに25wずつ上げていき、限界まで踏むという方法で、MAPを計測してみた。
この数値を基に組めるトレーニングがある上、FTPを推定できるというのでやる気が出た。

空気圧を下げたらギアが足りなくならずに済んだ。