1/19 3本ローラー ?km 1h00m
試験、ゼミ後にローラー。
10minメディオ×1
(1min*1min)×5
全力走に近いメディオからの1分全力インターバル。去年の冬はとにかくこのメニュー(+〆にメディオもう一本)をやりまくっててクリテ走れてたので今年もこれでいこうと思う。
あとは軽く上半身ウェイト。
1/19 3本ローラー ?km 1h00m
試験、ゼミ後にローラー。
10minメディオ×1
(1min*1min)×5
全力走に近いメディオからの1分全力インターバル。去年の冬はとにかくこのメニュー(+〆にメディオもう一本)をやりまくっててクリテ走れてたので今年もこれでいこうと思う。
あとは軽く上半身ウェイト。
Copyright © 2010-2020 KEIO bicycle racing team. All Rights Reserved.
コメント