練習報告

1/28
オフ。テスト終了!!

1/29 3本ローラー 1h01m ?km

10minメディオ×3

前回のレースでは立ち上がりとかは一切きつくなかった。ただ全体的に底上げが必要だと感じたので今日はメディオ。あとはアタックした後の巡行?。集団から飛び出せてもすぐに垂れちゃうから逃げを決められない。アタックした後の耐える力が必要。自分はスプリントがないのでそこら辺考えていかないと。
オーバーアンダーインターバルみたいのをやればいいのかな。どういう練習がいいのか考えておこう。

心拍計で管理しながら1、3本目はブラケット、2本目は下ハンで空力を意識したポジションで。

動画を見ているとあっという間に終わるから気持ち的に楽でいい。

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