練習報告

2/14 3本ローラー&ウェイト 1h05m

大磯クリテは爆風で中止。まぁしゃーない。
ってことで実走もできないのでローラー。

10minメディオ×3

1、3本目はブラケット、2本目は下ハンで。
普通のメディオよりも心拍数高めで頑張った。

そのあとに池辺家ウェイト。
スクワットだけ。
40kg＊15
(45kg＊15)×2

明日明後日ほぼ乗れないのでローラー含め全体的に追い込んだつもり。今は脛を中心に脚の前側の筋肉がいい感じに痛い。
明日起きたらケツ筋までバキバキになってればサイコーなんだけど。