練習報告

2/28
オフ

2/29 県内某所練 2h06m 50km

矢野と。
前日オフったはずが未だにケツ筋とかが痛い。連日乗り込んでる合宿勢には申し訳ないなと思いつつ、雨雲の関係もあったので軽めに。

10minメディオ×３

1本目は1人で。臀筋が痛くてフォームをとるのも若干ツラいんだけど強い向かい風の中そこそこ頑張った。
2、3本目は矢野のメディオの後ろにつく感じで弱メディオ。そんなに脚を使わない代わりにとにかくフォームを身体になじませるようにだけ意識してこなした。

結局帰りでは本降りにやられてビショビショで帰宅。

帰宅後いけべ家ウェイト。
腕立ていっぱいとスクワットすこし。
お胸がパンパン。