練習報告

3/9
R5 53km
#1 不明
#2 4:09
#3 4:10
#4 4:10
#5 4:15
今日もログを計測。
1本目は宮本、逸見、小島
2本目以降はマイナス宮本で。

1は計測ミスでタイムは分からなかったが、シェルター前で千切れてしまった
2〜5は意識していないがタイムがほぼ揃った。自分と逸見でローテーションをほぼ回していたので、大幅に垂れることなく行けたのだろう。

個人的なRの印象は、勾配が緩→急→緩→急→緩(シェルター)
タイムを縮めるには緩いところでもう少し踏めるようにしなければならないと感じた。

3/8
G坂 45km
雨が降る前にサッと行った。
ガツンと追い込むメンタルは無かったので、2:30で10本登る練習をした。
急勾配はダンシングで、緩くなってからはシッティングで。最後の方はキープ出来なくなり5秒オーバーしてしまった。これは脚に疲労が来てしまったからだと思う。