練習報告

3/11 3本ローラー 50min

10minメディオ×1
(30sec*30sec)×10

今日はインターバルをちょい真面目に。心肺というより脚の筋肉をちゃんと動かそうと。

心肺だけをあげるのは中々難しい、のでパワーブリーズを月曜から毎日やるようにしてる。
ちゃんと効果あるのかは不明だけど出来ることはやっておきたい。

あと昨日もがいた時に上半身に変な感じがしたので腕立て。

明日は整備と流しで明後日神宮。

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