練習報告

3/22.23.24 ベロ合宿
49-14
f1000、ロケットをたくさんとチースプ練習
あらゆる面で圧倒的に遅かった。色々試行錯誤をしてみてはいるものの、速くならない。49-14でさえ早く効率的に回すことが出来ない筋力不足と、無酸素状態でのペダリング技術不足に起因している。自分にとって重いギアを回す際に使う筋肉への意識がバラバラである。
ただ、急ぐ時に前の筋肉だけでなく、臀筋を明確に意識して走れるようになった事は良かった。この点に関しては合宿以前から自分に必要な事だと感じていたので、意識的に身につけられたのは成長である。

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