練習報告

3/29 実走＋ローラー　1hr　L3 30min
インターンが無事終了した。
土踏まずの痛みが解消しないため試しに靴を変えてみたら今のところ良好だった。
ローラーは200Wから開始し、終盤にかけてL4域まで上げていった。