4/17
ローラー
15min ウォームアップ
10min ビルドアップ
5min クールダウン
病み上がりなので軽めに
4/19
ローラー
15min ウォームアップ
5min 9割-全力
10min レスト
15min メディオ
5min クールダウン
4/17
ローラー
15min ウォームアップ
10min ビルドアップ
5min クールダウン
病み上がりなので軽めに
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ローラー
15min ウォームアップ
5min 9割-全力
10min レスト
15min メディオ
5min クールダウン
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